回到学校给家长的提示| 4GK武术& Skillz of Patchogue
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丹娜·戴维斯(Danna Davis)

我的6岁儿子自2018年8月以来一直在4GK上参加忍者课程。他喜欢它,我也喜欢!他喜欢技能和游戏,我喜欢他正在学习的学科。我曾与一位儿童行为医生谈过他在课堂上的工作,而医生对此感到“非常兴奋”。很明显,他相信Sifu和Heidi女士教给孩子们玩耍和体育锻炼对他们成长的各个方面都很重要。

詹·罗宾逊

我参加了跆拳道课,真是太神奇了。我非常激动,准备参加这一天。每个人都超级好,例程非常有趣,我绝对会推荐并返回更多!!

劳拉·米勒(Laura Miller)-小人民中心所有者 已审查 4GK武术和补丁技巧
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有幸参观了4GK武术学校的海蒂(Heidi),并观察了她的3-4岁儿童的EARLY SKILLZ和18个月及以上儿童的MOMMY AND ME课堂。引导孩子们掌握武术的基础知识,并按照自己的步调动手进行粗略的运动。很高兴看到。

特鲁登 已审查 4GK武术和补丁技巧
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我的女儿今晚完成了她的第一堂集体课,我现在不能再以一个骄傲或幸福的妈妈了!海蒂·伯曼(Heidi Burmann)和拉奎尔(Raquel)使莉莉感到宾至如归,并且在学习踢球和常规动作时对她非常耐心。我们为Lily找到了健康有趣的新爱好,我感到非常高兴!如果您正在寻找一个负担得起的地方,您的小孩子可以学习和成长,那么4GK就是您的最佳选择!

每个人都知道我一直在自己的小健康之旅中,开展“妈妈运动”并找到新的锻炼方式。我通过4GK报名参加跆拳道训练班,真的很兴奋能尝试一下!看到员工对Lily的耐心和友善,我不必担心会被我在跟上步伐时会判断我的人包围。

蒂娜·多斯·雷斯 已审查 4GK武术和补丁技巧
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很棒的学校和很棒的团队!每个人都非常友好。我的侄子塞巴斯蒂安(Sibastian)非常喜欢他的极限技能课,在观看了团队的共同努力之后,我决定尝试跆拳道课。弗兰克让整个班级都做好了锻炼!我等不及要减肥和锻炼肌肉。这只是我一直在寻找的变化!谢谢4GK!

珍妮·德布鲁斯(Jennie D'Ambroise) 已审查 4GK武术和补丁技巧
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很棒的学校!成人功夫课程适用于所有级别。您将学到很多东西,并且会努力工作。思福和您的同学将帮助您提高水平,并结交新朋友。跆拳道课程也将助您一臂之力。女士们,在这里训练,在所有班级都欢迎您,气氛友好而乐于助人。

汤米·阿里贝蒂(Tommy Aliberti) 已审查 4GK武术和补丁技巧
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这一直是家外之家!非常多的家庭,而我加入该系统已有18年了!伟大的价值观,辛勤的工作以及每次都需要学习的经验教训,这是我在环上和日常生活中所学的! 5星推荐!

唐尼·基根 已审查 4GK武术和补丁技巧
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我的女儿在这里学习已经三年不到两个月了。她仍然喜欢它!我自己决定加入。爱员工。他们在学校的结构及其教学方面不断创新和改进。我只能希望将自己提高到女儿能够自我提高的程度!绝对一流的学校!

雷切尔·拉姆齐·威尔 已审查 4GK武术和补丁技巧
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去年,我们的儿子参加了4GK,我们的经验非常丰富。他的行为变得更加纪律严明,身体得到了加强,他知道努力工作的回报。每个班级员工的奉献精神显而易见。显然,这是爱的劳动!

谢丽尔·安妮(Cheryl Anne) 已审查 4GK武术和补丁技巧
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很棒的员工!!!!!!!!!!梦幻般有趣的课程,他们知道您的名字,他们知道如何使您工作,而您却乐于为自己变得更好而努力!

凯蒂(Katie Bacigalupo) 已审查 4GK武术和补丁技巧
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爱踢拳击课!这是一个很棒的工作,同时又很有趣!之后我总是感觉很好,等不及要回到下一堂课了!

米歇尔·麦肯(Michelle McCann) 已审查 4GK武术和补丁技巧
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很棒的气氛,很棒的员工和令人难以置信的锻炼!爱它!!

维多利亚·英戈利亚 已审查 4GK武术和补丁技巧
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我绝对喜欢这里的气氛。干净,友好,非常具有挑战性。我给了我一些肮脏的表情,但压力很大,后来我得到了击掌感。高强度的火烧锻炼使我保持动力!!

丽贝卡·曼泽拉(Rebecca Manzella) 已审查 4GK武术和补丁技巧
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4GK很棒!在他4岁生日几周后,我就给儿子签了Basic Skillz。他喜欢上课看他的忍者,我真的很喜欢看着他学习新技能。在很短的时间内,我已经注意到在小组比赛中的行为有所改善,并且每周两次半小时的课程非常适合他的注意力范围。感谢海蒂小姐和其他工作人员对耐尔的耐心和影响。

黎明玛丽弗朗索瓦 已审查 4GK武术和补丁技巧
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学校很棒!!!类是可管理的,它们会促使您尽力而为。工作人员很友好和耐心。

弗兰克·吉尔 已审查 4GK武术和补丁技巧
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我想改变自己的生活。老实说,我停滞不前,不活跃不快乐。有一天,我的兄弟和朋友说服我上了4gk的课程。那是几年前,成千上万次拳打脚踢,而现在我就像上第一堂课一样喜欢它。讲师很棒,知识渊博,并且总是愿意在我这一级别与我一起工作。我在这里度过了很多时间,发现无论我今天过得如何,当我走进4gk门时我都禁不住微笑。对于想要挑战自己,成长的人们来说,这是一个绝佳的环境,我没有其他地方愿意

罗森(Rosann Wander Walsh) 已审查 4GK武术和补丁技巧
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我绝对喜欢那里。每个人都很热情,让您感到很舒适。我在其他几个地方做过跆拳道比赛,那里的所有人都非常挑剔,在这里我很舒服,并会推荐给所有人。

金伯利·拉哥(Kimberly Lago) 已审查 4GK武术和补丁技巧
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我的大女儿来这里已经一年了。在看到员工与各个年龄段的孩子一起工作时多么美好之后,我们立即坠入爱河。我的第二个女儿也很想上课。她刚满3岁,就去尝试一下,她开花了。似乎很害羞,我很好奇她的头等舱活动将会如何。她喜欢它。只是在等待三号女儿足够大,因为她只有两个,但已经觉得自己属于。我们绝对喜欢它。

香农·马尔(Shannon Marr) 已审查 4GK武术和补丁技巧
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我喜欢这个地方。每个人都超级友好,让您感到自己像家人一样。我不断得到鼓励,继续前进。当我扭伤了脚踝并且无法忍受一段时间后,他们在财务上与我合作,并不断向我发送鼓励性的信息,使事情变得轻松并变得更好。我得到最好的锻炼,而没有任何判断力。

蕾安妮·马克斯 已审查 4GK武术和补丁技巧
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4GK是一所很棒的学校。全体员工都像家人一样对待您。我参加跆拳道和Skillz健身课程。您从讲师那里得到的鼓励和动力使您感觉自己可以实现自己的目标,做任何您想做的事情,即使您的本能是当他们全心全意做某事时也不愿意。我在每堂课上都有所成就,并且学会了是可以的,而不是没有办法....讲师将事情分解开来,使您可以轻松地理解每一步。每个人在每一堂课中都感到重要和特殊,没有人被遗漏。我无法想象去其他地方。

琳达·卡明斯 已审查 4GK武术和补丁技巧
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几个月前,我们刚刚启动了mini skillz计划。我承认,在整个春季没有任何规则的音乐节目之后,我2岁的孙女开始反抗聆听。上课的第一天,五分钟后我几乎泪流满面,当时我意识到她的行为无节制变得多么糟糕。我很高兴我坚持了下来。第二堂课很快乐,她专心地听着,用脑子。海蒂小姐有一位圣徒的耐心。她还具有适合年龄的技能,并且在每个班级都强调这些技能。我们已经学会了转弯,跟随方向,跳跃,踢脚和猛击,还有许多其他有用的事情。她喜欢每周两次上课,而我真的很喜欢带她上课。我会毫不犹豫地向任何人推荐这些很棒的人和这所很棒的学校。

丹妮尔·霍尔斯·马洛尼 已审查 4GK武术和补丁技巧
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我的两个儿子自2016年12月以来一直来这里。他们绝对喜欢它,并且自来到以来就很努力!年龄较大的人患有焦虑症和普遍恐惧感,自那以后他就建立了极大的信心,并学会了口头表达自己可能遇到的任何问题。年纪较小的人是一个需要方向和释放的能量球,他已经获得了专注和更好的聆听技巧。工作人员很棒!他们欢迎,包容和倾听您遇到的任何问题,无论是与他们,班级还是您的孩子在一起。我可以去找他们中的任何一个,并与他们讨论任何事情,并且感到很自在。司福以低调,有趣的方式教课,让孩子们参与其中并同时获得乐趣,这不是典型的好战风格。由于我的丈夫是前海军陆战队员,我们因此获得了军事折扣。他们每月进行一次主题为“父母之夜”的活动,父母从7:30-10:00可以在没有孩子的情况下休息一下!我很高兴我们找到了他们,并强烈建议任何正在寻找武术学校的人来检查他们!

姚斯卡·弗莱明 已审查 4GK武术和补丁技巧
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伟大的团队!我的女儿爱学校。自一年前开始以来,她学到了很多东西。我很高兴能找到这个地方。我非常感谢Heidi女士,Sifu Mike和所有团队。他们的爱心和奉献精神在每一堂课中都得到体现。做得好!!

尼尔·曼泽拉 已审查 4GK武术和补丁技巧
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我强烈建议任何为自己的孩子或自己考虑武术的人推荐4GK。员工和我4岁的儿子一起做得非常出色。他为自己无休止的能源供应提供了一个安全而有趣的出路,并且员工们在保持所有学生的参与,活跃和参与课堂活动方面做得很好。我的儿子很喜欢它,并期待着每周的到来!

克里斯蒂娜·安妮莎(Christina Annessa) 已审查 4GK武术和补丁技巧
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我们一个月前才刚开始,我的孩子们相爱了,无法接受。他们每天都问他们上课吗。它适合所有年龄段,我真的很喜欢他们将它们分开。我女儿5岁,正在学习适合年龄的技能,而在下一堂课中,我8年级正在学习不同的东西。工作人员超级友好,始终满足我们的需求。我也绝对喜欢他们做的有趣的夜晚,孩子们可以出去玩,玩得开心,而我可以稍微放松一下。总体上对这个程序非常满意。

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回到学校给家长的提示

夏季即将结束,随之而来的是所有回到学校的焦虑和不安情绪,这在孩子中很普遍。您的孩子可能会遇到与上学时间有关的焦虑的常见生理影响,包括从胃痛到睡眠问题的症状。他们还会因害怕结交新朋友,结识新老师,担心被欺负,取得好成绩的压力以及对不受欢迎的担忧而承受情绪压力。话虽如此,对于父母来说,重要的是首先要记住,这些身体和情感上的感觉非常普遍,即使是适应能力最强的孩子也一定会在重返校园时感到某种压力。

问题就变成了:父母可以做些什么来帮助他们的孩子应对返校季节带来的身体和情绪压力?在本文中,我们将为您提供一些过去与父母分享的有用的提示。

提示1:让您的孩子立即处于健康的睡眠状态!

儿童每晚需要至少8到10个小时的优质睡眠。前一天晚上睡眠不足的孩子往往脾气暴躁,脾气暴躁,因此很难集中精力上课,更不用说对社会纠纷更敏感了。睡眠也有助于更健康的免疫系统。您只需确保孩子每晚有适当的睡眠时间,便可以以一种更有活力和积极的方式帮助孩子进入每个上学日。

如何与孩子一起设定健康的睡眠方式:

  1. 确定平日的就寝时间和唤醒时间。 确保您指定此时间不可协商。
  2. 在就寝时间前1小时设定一些规则。 有很多因素会影响孩子晚上的睡眠质量。如果您制定了一些基本规则,就会发现更好的睡眠习惯:
    • 确保他们在就寝时间前1小时吃晚餐。如果他们在上床睡觉之前就吃东西,那么他们很可能不会立即入睡。如果您的孩子饿了,可以在睡前喝一杯温暖的牛奶或一些水果。
    • 在就寝时间前1小时停止所有体育活动。孩子们需要充足的停机时间来降低心率。
    • 请在就寝时间前1小时取消任何激烈的“刺激性”活动。这包括 电子游戏和电脑。两者都可能非常容易上瘾,即使您停下来,也会让您的孩子过度兴奋。对于屏幕发出的蓝光对睡眠模式的负面影响也进行了大量研究。
  3. 建立每晚20 – 30分钟的“安静”就寝时间程序。 日常活动应包括洗澡,穿睡衣,阅读和其他放松活动。不建议您在就寝时间看电视,因为这可能会影响孩子入睡的能力。

 

提示2:让孩子接受强化大脑的饮食

并非所有的饮食都是为了减肥。即使是具有良好运动体质的孩子也容易受到不良饮食习惯的后遗症的影响,包括疲劳,焦虑,注意力不集中和情绪波动。您可以通过调整饮食结构和摆脱适得其反的食品和零食来帮助您的孩子在每个上学日期间感觉更好。

以下是一些健康的饮食技巧:

  1. 清除家里的不良食物。 打开冰箱,然后清除您知道对孩子不健康的食物,包括苏打水,高糖零食和高脂肪食物。
  2. 创建一个健康的菜单。 和您的孩子一起坐下,一起制作早餐,午餐和下午的小吃菜单。在早餐,午餐和点心时间中至少创建三种不同的健康餐点,并让他们选择每天要吃的食物。如果您的孩子在此过程中有所帮助,他们将会更加 内在动机 坚持饮食。您可以让他们设计有趣的菜单和他们的用餐选择,让他们开心,也可以让他们去杂货店,帮助挑选所有食材。如果您在努力创建适当的饮食方面遇到困难,请进行一些研究或与有执照的营养师进行交谈,以帮助您列出对心脏和大脑有益的食物。
  3. 以身作则。 如果您的孩子看到您吃了不健康的食物,那么您就在与您所说的相矛盾。孩子们很聪明,如果您不以身作则,他们会在这个问题上与您抗争。从好的方面来说,这也是保持健康生活方式的好方法!

提示3:确保您的孩子与您交流时感到舒适

对于孩子每天在学校要面对的所有挑战,沟通至关重要。对于您的孩子来说,与您谈论欺负,恐惧和焦虑的感觉很重要,这一点很重要。如果设置正确,您可以克服任何挑战。

以下是一些重要的提示,可帮助您的孩子适应交流:

  1. 永远不要忽视孩子的焦虑或压力。 这是许多父母犯的一个关键错误,而且大多数情况下是偶然的。有时候,父母会把自己的全部责任纠缠在一起,他们将孩子所带来的情况看似不重要,但他们却将其搁置一旁。您需要记住的是:您的孩子对您说的一切对他们都很重要。
  2. 询问他们的一天,以保持打开的对话框。 有时,孩子们只是因为不想打扰您而拒绝分享他们的恐惧和焦虑。通过 问他们今天过得怎么样 如果有任何他们想谈论的事情,您就是在向他们表明自己的关心。
  3. 尝试将他们的焦虑和压力放入他们理解的观点中。 例如,每个人在一生中都受到欺负。如果您的孩子的压力在于欺负,请分享您的欺凌经历,并让他们知道您了解他们的感受,然后提供他们可以处理的简单解决方案。

提示4:不断寻找机会,提高孩子的自信心

您可以给孩子配备的最好的东西就是自信。绝对没有替代自信的方法。让我重复一遍,因为这句话很重要:绝对没有替代自信的方法!自信的孩子每天都面对着乐观的人生,往往成绩更高,朋友更多,压力更少。

以下是一些提高孩子自信心的技巧:

  1. 帮助他们找到内在的才能。每个人都有内心的激情或能力,可以将自己的牙齿沉入其中。这包括体育,音乐,阅读,写作,艺术等。询问他们最喜欢的爱好或兴趣是什么,然后找到一种方法来帮助他们追求激情。不要忽略他们弹钢琴或参加一项新运动的要求。请记住,如果他们确实有热情,请确保您帮助他们跟进。有些孩子倾向于懒惰仅仅是因为他们缺乏动力。取决于他们的动力。
  2. 寻找积极的榜样。教练,导师和保姆会对孩子的生活产生积极影响。实际上,许多孩子比他们对您的榜样倾听或开放的态度要多,因为他们觉得自己之间有特殊的联系。这不是一件坏事!想一想你所认识的特殊人。我敢打赌,除了父母之外,还有其他特殊人帮助了你的生活。不要害怕断线,让您的孩子从别人那里寻求启发,这些人对您来说是很好的榜样。
  3. 每天提醒他们有多特别。信心始于家。 赞美他们的努力 和成就,无论是大还是小。您不必全力以赴,但您不想让建立孩子信心的小机会在您身边溜走。

 

最后的想法…

回想起你还是个孩子的时候,想一想自己该如何养育自己。您和父母会做些什么?你会怎么做?生活是一个谜,也是一次冒险。好的和不好的经历都是生活的一部分,可以帮助您更好地了解孩子。将本文放在特别的地方,并在需要提高育儿能力时阅读。希望有一天,您可以与孩子分享这些技巧,因为它们会成年并成为父母。

最后一条提示:让您的孩子参加武术课程,特别是针对他们年龄特定的身体,智力,情感和社交发展阶段的武术课程,可能会对您的孩子产生深远的影响’在变化中壮成长的能力。

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