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内啡肽
儿童和青少年努力与专注的关键

内啡肽是 体内产生的天然化学物质 减轻痛苦，增强幸福感。自释放这些物质以来，它们最常与运动有关 “感觉良好”的化学品 引起欣快感，通常被称为“奔跑者的高度”。但是，大多数任何运动都会导致这种幸福感，并且通过欢笑和兴奋也会增强这种幸福感。

近年来，涉及内啡肽的研究开始集中于这种化学物质如何促进学习。 身体活动对大脑发育至关重要。 基本上，当我们感觉良好时，我们会学习得更好。内啡肽释放后，智力上刺激大脑的作用更大。在过去的五年中，神经科学家一直在鼓励父母和老师去刺激大脑中的化学物质。心身联系是有力的。

与儿童和青少年一起工作时，记住这一点并帮助发展整个自我很重要。通过刺激 阳性神经递质 在体内，我们将对抗皮质醇，因此，有更多快乐的儿童和青少年。体育锻炼会带来幸福， 幸福带来更好的学习，更好的学习会导致知识的增长，知识的增长会带来更多的自信等。

现在我们了解了周围的神经科学 内啡肽 ，我们作为父母，老师，教练和与孩子一起工作的任何人，如何使用此信息？我们必须创造一个释放内啡肽的学习环境，以便学生付出更多的努力并更好地专注。

的 SKILLZ武术计划 通过脑海中的教学并利用基于游戏的学习来做到这一点。除此之外，在课堂上使用的两个教学技能专门设计用于提高学生的内啡肽水平。

1）代表： 在课堂上使用“上代表”作为教学技能，可以帮助学生在整个练习中拥有更多的精力，最终导致他们表现出更多的努力。例如，如果学生练习沙袋的侧踢，并被告知要做50次踢，则目标是第50次踢是最好的。但是，学生往往会开始全速前进，并且随着他们接近第50个代表，他们的精力就会消耗ple尽。最好的办法是让他们更轻松地开始销售代表，并在达到50岁时提高他们的实力。这样一来，他们就可以拥有自己最好的代表了！这给了学生内啡肽的冲动，使他们在完成运动时感觉更强。

2）神经毒剂： 在课堂上使用“神经动力学”可以通过增加神经刺激来帮助学生，因此，他们变得更加专注。例如，如果学生正在做俯卧撑，而不是计数到10，则用颜色或字符计数，甚至倒数。这将增加他们大脑中的神经放电，并阻止他们的思想徘徊。

通过利用这些技术，学生大脑中的内啡肽会增加，然后感觉更好，因此学习也就更好。拥有更多能量和被认知刺激相结合，会导致他们付出更多的精力和精力 武术课 超越！