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丹娜·戴维斯(Danna Davis)

我的6岁儿子自2018年8月以来一直在4GK上参加忍者课程。他喜欢它,我也喜欢!他喜欢技能和游戏,我喜欢他正在学习的学科。我曾与一位儿童行为医生谈过他在课堂上的工作,而医生对此感到“非常兴奋”。很明显,他相信Sifu和Heidi女士教给儿童玩耍和体育锻炼对他们成长的各个方面都很重要。

詹·罗宾逊

我参加了跆拳道课,真是太神奇了。我非常激动,准备参加这一天。每个人都超级好,例程非常有趣,我绝对会推荐并返回更多!!

劳拉·米勒(Laura Miller)-小人民中心所有者 已审查 4GK武术& Skillz of Patchogue
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有幸参观了4GK武术学校的海蒂(Heidi),并观察了她的3-4岁儿童的EARLY SKILLZ和18个月及以上儿童的MOMMY AND ME课堂。引导孩子们掌握武术的基础知识,并按照自己的步调动手进行粗略的运动。很高兴看到。

特鲁登 已审查 4GK武术& Skillz of Patchogue
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我的女儿今晚完成了她的第一堂集体课,我现在不能再以一个骄傲或幸福的妈妈了!海蒂·伯曼(Heidi Burmann)和拉奎尔(Raquel)使莉莉感到宾至如归,并且在学习踢球和常规动作时对她非常耐心。我们为Lily找到了健康有趣的新爱好,我感到非常高兴!如果您正在寻找一个负担得起的地方,您的小孩子可以学习和成长,那么4GK就是您的最佳选择!

每个人都知道我一直在自己的小健康之旅中,开展“妈妈运动”并找到新的锻炼方式。我通过4GK报名参加跆拳道训练班,真的很兴奋能尝试一下!看到员工对Lily的耐心和友善,我不必担心会被我在跟上步伐时会判断我的人包围。

蒂娜·多斯·雷斯 已审查 4GK武术& Skillz of Patchogue
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很棒的学校和很棒的团队!每个人都非常友好。我的侄子塞巴斯蒂安(Sibastian)非常喜欢他的极限技能课,在观看了团队的共同努力之后,我决定尝试跆拳道课。弗兰克让整个班级都做好了锻炼!我等不及要减肥和锻炼肌肉。这只是我一直在寻找的变化!谢谢4GK!

珍妮·德布鲁斯(Jennie D'Ambroise) 已审查 4GK武术& Skillz of Patchogue
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很棒的学校!成人功夫课程适用于所有级别。您将学到很多东西,并且会努力工作。思福和您的同学将帮助您提高水平,并结交新朋友。跆拳道课程也将助您一臂之力。女士们,在这里训练,在所有班级都欢迎您,气氛友好而乐于助人。

汤米·阿里贝蒂(Tommy Aliberti) 已审查 4GK武术& Skillz of Patchogue
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这一直是家外之家!非常多的家庭,而我加入该系统已有18年了!伟大的价值观,辛勤的工作以及每次都需要学习的经验教训,这是我在环上和日常生活中所学的! 5星推荐!

唐尼·基根 已审查 4GK武术& Skillz of Patchogue
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我的女儿在这里学习已经三年不到两个月了。她仍然喜欢它!我自己决定加入。爱员工。他们在学校的结构及其教学方面不断创新和改进。我只能希望将自己提高到女儿能够自我提高的程度!绝对一流的学校!

雷切尔·拉姆齐·威尔 已审查 4GK武术& Skillz of Patchogue
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去年,我们的儿子参加了4GK,我们的经验非常丰富。他的行为变得更加纪律严明,身体得到了加强,他知道努力工作的回报。每个班级员工的奉献精神显而易见。显然,这是爱的劳动!

谢丽尔·安妮(Cheryl Anne) 已审查 4GK武术& Skillz of Patchogue
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很棒的员工!!!!!!!!!!梦幻般有趣的课程,他们知道您的名字,他们知道如何使您工作,而您却乐于为自己变得更好而努力!

凯蒂(Katie Bacigalupo) 已审查 4GK武术& Skillz of Patchogue
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爱踢拳击课!这是一个很棒的工作,同时又很有趣!之后我总是感觉很好,等不及要回到下一堂课了!

米歇尔·麦肯(Michelle McCann) 已审查 4GK武术& Skillz of Patchogue
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很棒的气氛,很棒的员工和令人难以置信的锻炼!爱它!!

维多利亚·英戈利亚 已审查 4GK武术& Skillz of Patchogue
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我绝对喜欢这里的气氛。干净,友好,非常具有挑战性。我给了我一些肮脏的表情,但压力很大,后来我得到了击掌感。高强度的火烧锻炼使我保持动力!!

丽贝卡·曼泽拉(Rebecca Manzella) 已审查 4GK武术& Skillz of Patchogue
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4GK很棒!在他4岁生日几周后,我就给儿子签了Basic Skillz。他喜欢上课看他的忍者,我真的很喜欢看着他学习新技能。在很短的时间内,我已经注意到在小组比赛中的行为有所改善,并且每周两次半小时的课程非常适合他的注意力范围。感谢海蒂小姐和其他工作人员对耐尔的耐心和影响。

黎明玛丽弗朗索瓦 已审查 4GK武术& Skillz of Patchogue
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学校很棒!!!类是可管理的,它们会促使您尽力而为。工作人员很友好和耐心。

弗兰克·吉尔 已审查 4GK武术& Skillz of Patchogue
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我想改变自己的生活。老实说,我停滞不前,不活跃不快乐。有一天,我的兄弟和朋友说服我上了4gk的课程。那是几年前,成千上万次拳打脚踢,而现在我就像上第一堂课一样喜欢它。讲师很棒,知识渊博,并且总是愿意在我这一级别与我一起工作。我在这里度过了很多时间,发现无论我今天过得如何,当我走进4gk门时我都禁不住微笑。对于想要挑战自己,成长的人们来说,这是一个绝佳的环境,我没有其他地方愿意

罗森(Rosann Wander Walsh) 已审查 4GK武术& Skillz of Patchogue
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我绝对喜欢那里。每个人都很热情,让您感到很舒适。我在其他几个地方做过跆拳道比赛,那里的所有人都非常挑剔,在这里我很舒服,并会推荐给所有人。

金伯利·拉哥(Kimberly Lago) 已审查 4GK武术& Skillz of Patchogue
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我的大女儿来这里已经一年了。在看到员工与各个年龄段的孩子一起工作时多么美好之后,我们立即坠入爱河。我的第二个女儿也很想上课。她刚满3岁,就去尝试一下,她开花了。似乎很害羞,我很好奇她的头等舱活动将会如何。她喜欢它。只是在等待三号女儿足够大,因为她只有两个,但已经觉得自己属于。我们绝对喜欢它。

香农·马尔(Shannon Marr) 已审查 4GK武术& Skillz of Patchogue
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我喜欢这个地方。每个人都超级友好,让您感到自己像家人一样。我不断得到鼓励,继续前进。当我扭伤了脚踝并且无法忍受一段时间后,他们在财务上与我合作,并不断向我发送鼓励性的信息,使事情变得轻松并变得更好。我得到最好的锻炼,而没有任何判断力。

蕾安妮·马克斯 已审查 4GK武术& Skillz of Patchogue
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4GK是一所很棒的学校。全体员工都像家人一样对待您。我参加跆拳道和Skillz健身课程。您从讲师那里得到的鼓励和动力使您感觉自己可以实现自己的目标,做任何您想做的事情,即使您的本能是当他们全心全意做某事时也不愿意。我在每堂课上都有所成就,并且学会了是可以的,而不是没有办法....讲师将事情分解开来,使您可以轻松地理解每一步。每个人在每一堂课中都感到重要和特殊,没有人被遗漏。我无法想象去其他地方。

琳达·卡明斯 已审查 4GK武术& Skillz of Patchogue
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几个月前,我们刚刚启动了mini skillz计划。我承认,在整个春季没有任何规则的音乐节目之后,我2岁的孙女开始反抗聆听。上课的第一天,五分钟后我几乎泪流满面,当时我意识到她的行为无节制变得多么糟糕。我很高兴我坚持了下来。第二堂课很快乐,她专心地听着,用脑子。海蒂小姐有一位圣徒的耐心。她还具有适合年龄的技能,并且在每个班级都强调这些技能。我们已经学会了转弯,跟随方向,跳跃,踢脚和猛击,还有许多其他有用的事情。她喜欢每周两次上课,而我真的很喜欢带她上课。我会毫不犹豫地向任何人推荐这些很棒的人和这所很棒的学校。

丹妮尔·霍尔斯·马洛尼 已审查 4GK武术& Skillz of Patchogue
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我的两个儿子自2016年12月以来一直来这里。他们绝对喜欢它,并且自来到以来就很努力!年龄较大的人患有焦虑症和普遍恐惧感,自那以后他就建立了极大的信心,并学会了口头表达自己可能遇到的任何问题。年纪较小的人是一个需要方向和释放的能量球,他已经获得了专注和更好的聆听技巧。工作人员很棒!他们欢迎,包容和倾听您遇到的任何问题,无论是与他们,班级还是您的孩子在一起。我可以去找他们中的任何一个,并与他们讨论任何事情,并且感到很自在。司福以低调,有趣的方式教课,让孩子们参与其中并同时获得乐趣,这不是典型的好战风格。由于我的丈夫是前海军陆战队员,我们因此获得了军事折扣。他们每月进行一次主题为“父母之夜”的活动,父母从7:30-10:00可以在没有孩子的情况下休息一下!我很高兴我们找到了他们,并强烈建议任何正在寻找武术学校的人来检查他们!

姚斯卡·弗莱明 已审查 4GK武术& Skillz of Patchogue
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伟大的团队!我的女儿爱学校。自一年前开始以来,她学到了很多东西。我很高兴能找到这个地方。我非常感谢Heidi女士,Sifu Mike和所有团队。他们的爱心和奉献精神在每一堂课中都得到体现。做得好!!

尼尔·曼泽拉 已审查 4GK武术& Skillz of Patchogue
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我强烈建议任何为自己的孩子或自己考虑武术的人推荐4GK。员工和我4岁的儿子一起做得非常出色。他为自己无休止的能源供应提供了一个安全而有趣的出路,并且员工们在保持所有学生的参与,活跃和参与课堂活动方面做得很好。我的儿子很喜欢它,并期待着每周的到来!

克里斯蒂娜·安妮莎(Christina Annessa) 已审查 4GK武术& Skillz of Patchogue
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我们一个月前才刚开始,我的孩子们相爱了,无法接受。他们每天都问他们上课吗。它适合所有年龄段,我真的很喜欢他们将它们分开。我女儿5岁,正在学习适合年龄的技能,而在下一堂课中,我8年级正在学习不同的东西。工作人员超级友好,始终满足我们的需求。我也绝对喜欢他们做的有趣的夜晚,孩子们可以出去玩,玩得开心,而我可以稍微放松一下。总体上对这个程序非常满意。

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如何不成为不良的培训合作伙伴

几乎每种形式的武术训练都需要某种训练伙伴。在小组课中,选择好伴侣可以成败本节课。无论是陪练,练习自我防卫,运用两种人的形式,还是只是锻炼,合作伙伴都是课程的关键,而成为合作伙伴本身通常就是一堂课。许多高级武术从业者经常 uke (接收合作伙伴)给他们的讲师,许多讲师只会与对所学知识有深入了解的合作伙伴一起工作。这使讲师可以出于指导目的演示动作,而不会伤害其伴侣。

但是,并非所有培训合作伙伴都是平等的。实际上,尽管成为好伙伴是中间路线的一课,但似乎很多人都喜欢将事情推向一个极端或另一个极端。本指南旨在帮助这些人找出最容易发展的极端,从而尽快成为最糟糕的培训伙伴。好的,实际上,本指南是一个清单,供您在课堂上检查自己的行为时使用,以便更好地为同学和自己服务,但是如果其他类型的人正在阅读,我想他们可能会学到一些东西也可以通过简单地做与本文中提到的相反的操作。

卫生

我们中的许多人从事全职工作(或两项)来资助我们的工作 武术训练。通常,我们从工作中来,快速咬一口,换上我们的制服,然后急着上课。上课时,您会努力工作,流汗很多,甚至可能会有点累…. aromatic…在课程结束时。这是预料之中的,并且大多数人都有处理它的能力。但是,如果您走进课堂,已经离开了苍蝇,也许应该快速绕道去洗手间,以便为约翰·韦恩洗个澡。大多数形式的近身搏斗都需要靠近对手,没有人愿意与让自己的眼睛发红的伙伴一起工作。除了个人清洁之外,请确保您的制服干净,并剪掉指甲(和脚趾甲)。

卫生领域的另一个极端是只考虑与他人接触就畏缩的伙伴’汗。我们在那里工作,训练时可能会流汗,这是生活的事实。我们必须学会处理它。在现实生活中,坏人可能无法接触到金邦德粉和汉克,在随后的冲突中,我们可能会接触到血液,汗水和其他不良的人体副产品。解决冲突之后,是时候需要担心了。同样,在培训环境中,我们必须学会处理呈现给我们的内容。在我们完成练习后,或在另一个合适的时间(尤其是在更换伴侣时),请随时擦拭毛巾或涂些手胶。

焦点

When studying martial arts, it is not enough to simply be in class, we must be present mentally as much as we are physically.  When learning new techniques, it is normal to stumble at first.  But, if a training partner has no clue what is happening because of a lack of focus, time has to then be taken away from drilling the technique 为了 explain the meaning of life, the Universe, and everything.  Or, even worse, a training partner with a lack of focus but ample confidence will jump into the lesson with both feet, but not knowing what is actually 应该 to happen, will either end up injured 要么 injuring someone.

另一方面,过度专注也可能是一件坏事。如果一个人过于专注于正在做的事情,以致于他们对实际发生的事情失去了意识,那么他们很可能卷入了意外伤害。如前所述,所涉及的学习曲线必然会导致在钻研新技术时会犯下错误。务必了解我们的合作伙伴实际在做什么。有时他们会用不正确的手猛击,或者忘记挡住,或者只是冻结。如果我们继续我们的现状“supposed”而不是响应实际情况,某人会意外地受到打击。无论我们是在直接接触还是只是在进行钻机钻削,双方都必须保持参与并保持警惕。

强度

学习环境要求强度达到良好的平衡。太努力会导致不必要的伤害,过轻会导致错误的信心,这会导致不必要的伤害。在文章中“在训练中多加一点”我们讨论了在教室和现实世界之间寻找完美的平衡。我们必须以这样一种方式进行训练:伤害不是我们头脑中最重要的思想,并且需要付出一定的努力才能引起必要的反应。

如果我的训练伙伴总是100%努力,我就不能专注于花时间学习一种技术的细微差别,因为我太忙于保护自己免受伴侣的攻击’的进步。相反,如果我的伴侣从不提出任何现实的阻力,我将永远无法学习使一种技术真正起作用所需要的东西。完美的例子是学习新的拆卸方法。如果我的伴侣全力以赴,在我没有机会学习如何操纵他的进入力量之前,我别无选择,只能承受进攻。另一方面,如果我的伴侣一把手放倒我,他就会摔倒,那么我可能会相信,当我真正学到的只是关于我的能力的谎言时,我知道如何把一个人放在地上。

教更好的方法

执行给定技术的方法有很多。据说我们形式中的每个姿势都有上千种应用。更进一步,每个应用程序都有上千种变体。尽管教科书应用程序可能对学生有用,但是一旦我们开始修改应用程序的条件,就必须对应用程序进行匹配。我可能比我的对手更强壮,更高,更快,但这只是促成因素,而不是决定条件。全速表演时我可能会抓住错误的角度,我可能会错误判断自己的脚部位置,可能会低估对手。这些因素中的任何一个都可能使我们学习的教科书应用的效率降低,而不会完全使该技术本身无效。但是,就像我们在练习陪练装备之前了解基本知识和立场一样,我们必须完全了解所教的内容,然后再进行修改。

在小组课上与伙伴一起工作时,必须理解的是,尽管可以进行尊重的实验,但通过抹黑老师的教学来尊重老师是永远不可能的。最好只是要求澄清,或在更合适的时间讨论此事。同样,在与合作伙伴一起工作时,请专注于课程。不要试图向您的伴侣展示一种更好,更有效的技术。很多时候,以一种特定的方式教授一种新技术,以便以后进行修改。如果不是’工作时,请教老师;不要以为自己了解得更多(如果这样做,该是时候开设自己的学校了)。出于安全原因,一次只能有一位老师。出于尊重的原因,该老师应为一流班级。

现实主义

每隔一段时间,我们会碰到一位同时违反前三类的学生。这个人认为,作为培训伙伴的任务是证明某事不能’不能工作,或者他们的伴侣不及格。在执行投掷,锁定和打击时,他会全力以赴,而不理会他的伴侣。担任技术的接受者时,他拒绝“go with”技术,从而不允许他的伴侣学习。与讲师一起工作时,这种类型的伴侣经常会抵抗。我们必须意识到的是,在学习时,有必要首先进行动作。使用前面的掷球示例,我们必须能够与攻击者进行融合’的动作中,我们必须学会在拔除对手的过程中找到平衡,我们必须了解要移动哪些肌肉才能移动对手而不会对自己造成伤害,我们必须学会控制摆放对手的位置。 uke 为了 保持 控制。我们必须以控制和精度来完成所有这些工作。只有正确地完成所有工作,我们才开始为我们的动作增加力量,并向攻击者的动作施加阻力。

当一个伙伴从最初的示威中撤消抵抗时,他就允许自我进入训练场。我访问过的大多数学校都不允许在学习环境中进行自我检查,并且经常有免费的自我检查服务。与试图演示的人成为合作伙伴时,您必须意识到,您可以通过跟随讲师的指导来辅助学习过程(从而通过成为接受者来更深入地了解该技术的运作),或者您可以帮助通过允许讲师证明进行这项技术工作所需的力量和残酷性,来进行学习过程。当我教书时,我会演示这项技术。您可以选择它,也可以抵抗。尽管您的享受程度可能会有所提高,但我的后续工作不会改变。同样,与另一个学生一起工作时,重要的是要让您的伴侣在没有自我的情况下体验全方位的运动,以使双方都可以提高自己的技能。

像任何关系一样,我们必须努力与其他学生和其他武术家建立关系。重要的是要放下自我以支持尊重。有时我们的经历几乎是神奇的,但有时我们也很痛苦。即使我们发现自己与劣势的培训伙伴配对,我们仍然可以吸取教训:健康的界限。如果有人试图伤害您,则您有权利和责任保护自己。在里面 w 要么 道场 ,这很简单,例如恭敬地要求某人放松一下,甚至恭敬地拒绝与一个不干净的人一起工作。如果您经过足够长时间的培训,您甚至可能会发现自己一直是热情过度的伙伴。如果有人要您放慢脚步,只需承认并遵守。通过与训练伙伴建立健康的关系,我们都将对武术有更深入的了解。这不是目标吗?