指甲拔钉子-茶和辣椒如何改变生活4GK武术& Skillz of Patchogue_90vs足球比分语音
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丹娜·戴维斯(Danna Davis)

我的6岁儿子自2018年8月以来一直在4GK上参加忍者课程。他喜欢它,我也喜欢!他喜欢技能和游戏,我喜欢他正在学习的学科。我曾与一位儿童行为医生谈过他在课堂上的工作,而医生对此感到“非常兴奋”。很明显,他相信Sifu和Heidi女士教给孩子们玩耍和体育锻炼对他们成长的各个方面都很重要。

詹·罗宾逊

我参加了跆拳道课,真是太神奇了。我非常激动,准备参加这一天。每个人都超级好,例程非常有趣,我绝对会推荐并返回更多!!

劳拉·米勒(Laura Miller)-小人民中心所有者 已审查 4GK武术和补丁技巧
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有幸参观了4GK武术学校的海蒂(Heidi),并观察了她的3-4岁儿童的EARLY SKILLZ和18个月及以上儿童的MOMMY AND ME课堂。引导孩子们掌握武术的基础知识,并按照自己的步调动手进行粗略的运动。很高兴看到。

特鲁登 已审查 4GK武术和补丁技巧
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我的女儿今晚完成了她的第一堂集体课,我现在不能再以一个骄傲或幸福的妈妈了!海蒂·伯曼(Heidi Burmann)和拉奎尔(Raquel)使莉莉感到宾至如归,并且在学习踢球和常规动作时对她非常耐心。我们为Lily找到了健康有趣的新爱好,我感到非常高兴!如果您正在寻找一个负担得起的地方,您的小孩子可以学习和成长,那么4GK就是您的最佳选择!

每个人都知道我一直在自己的小健康之旅中,开展“妈妈运动”并找到新的锻炼方式。我通过4GK报名参加跆拳道训练班,真的很兴奋能尝试一下!看到员工对Lily的耐心和友善,我不必担心会被我在跟上步伐时会判断我的人包围。

蒂娜·多斯·雷斯 已审查 4GK武术和补丁技巧
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很棒的学校和很棒的团队!每个人都非常友好。我的侄子塞巴斯蒂安(Sibastian)非常喜欢他的极限技能课,在观看了团队的共同努力之后,我决定尝试跆拳道课。弗兰克让整个班级都做好了锻炼!我等不及要减肥和锻炼肌肉。这只是我一直在寻找的变化!谢谢4GK!

珍妮·德布鲁斯(Jennie D'Ambroise) 已审查 4GK武术和补丁技巧
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很棒的学校!成人功夫课程适用于所有级别。您将学到很多东西,并且会努力工作。思福和您的同学将帮助您提高水平,并结交新朋友。跆拳道课程也将助您一臂之力。女士们,在这里训练,在所有班级都欢迎您,气氛友好而乐于助人。

汤米·阿里贝蒂(Tommy Aliberti) 已审查 4GK武术和补丁技巧
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这一直是家外之家!非常多的家庭,而我加入该系统已有18年了!伟大的价值观,辛勤的工作以及每次都需要学习的经验教训,这是我在环上和日常生活中所学的! 5星推荐!

唐尼·基根 已审查 4GK武术和补丁技巧
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我的女儿在这里学习已经三年不到两个月了。她仍然喜欢它!我自己决定加入。爱员工。他们在学校的结构及其教学方面不断创新和改进。我只能希望将自己提高到女儿能够自我提高的程度!绝对一流的学校!

雷切尔·拉姆齐·威尔 已审查 4GK武术和补丁技巧
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去年,我们的儿子参加了4GK,我们的经验非常丰富。他的行为变得更加纪律严明,身体得到了加强,他知道努力工作的回报。每个班级员工的奉献精神显而易见。显然,这是爱的劳动!

谢丽尔·安妮(Cheryl Anne) 已审查 4GK武术和补丁技巧
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很棒的员工!!!!!!!!!!梦幻般有趣的课程,他们知道您的名字,他们知道如何使您工作,而您却乐于为自己变得更好而努力!

凯蒂(Katie Bacigalupo) 已审查 4GK武术和补丁技巧
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爱踢拳击课!这是一个很棒的工作,同时又很有趣!之后我总是感觉很好,等不及要回到下一堂课了!

米歇尔·麦肯(Michelle McCann) 已审查 4GK武术和补丁技巧
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很棒的气氛,很棒的员工和令人难以置信的锻炼!爱它!!

维多利亚·英戈利亚 已审查 4GK武术和补丁技巧
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我绝对喜欢这里的气氛。干净,友好,非常具有挑战性。我给了我一些肮脏的表情,但压力很大,后来我得到了击掌感。高强度的火烧锻炼使我保持动力!!

丽贝卡·曼泽拉(Rebecca Manzella) 已审查 4GK武术和补丁技巧
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4GK很棒!在他4岁生日几周后,我就给儿子签了Basic Skillz。他喜欢上课看他的忍者,我真的很喜欢看着他学习新技能。在很短的时间内,我已经注意到在小组比赛中的行为有所改善,并且每周两次半小时的课程非常适合他的注意力范围。感谢海蒂小姐和其他工作人员对耐尔的耐心和影响。

黎明玛丽弗朗索瓦 已审查 4GK武术和补丁技巧
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学校很棒!!!类是可管理的,它们会促使您尽力而为。工作人员很友好和耐心。

弗兰克·吉尔 已审查 4GK武术和补丁技巧
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我想改变自己的生活。老实说,我停滞不前,不活跃不快乐。有一天,我的兄弟和朋友说服我上了4gk的课程。那是几年前,成千上万次拳打脚踢,而现在我就像上第一堂课一样喜欢它。讲师很棒,知识渊博,并且总是愿意在我这一级别与我一起工作。我在这里度过了很多时间,发现无论我今天过得如何,当我走进4gk门时我都禁不住微笑。对于想要挑战自己,成长的人们来说,这是一个绝佳的环境,我没有其他地方愿意

罗森(Rosann Wander Walsh) 已审查 4GK武术和补丁技巧
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我绝对喜欢那里。每个人都很热情,让您感到很舒适。我在其他几个地方做过跆拳道比赛,那里的所有人都非常挑剔,在这里我很舒服,并会推荐给所有人。

金伯利·拉哥(Kimberly Lago) 已审查 4GK武术和补丁技巧
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我的大女儿来这里已经一年了。在看到员工与各个年龄段的孩子一起工作时多么美好之后,我们立即坠入爱河。我的第二个女儿也很想上课。她刚满3岁,就去尝试一下,她开花了。似乎很害羞,我很好奇她的头等舱活动将会如何。她喜欢它。只是在等待三号女儿足够大,因为她只有两个,但已经觉得自己属于。我们绝对喜欢它。

香农·马尔(Shannon Marr) 已审查 4GK武术和补丁技巧
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我喜欢这个地方。每个人都超级友好,让您感到自己像家人一样。我不断得到鼓励,继续前进。当我扭伤了脚踝并且无法忍受一段时间后,他们在财务上与我合作,并不断向我发送鼓励性的信息,使事情变得轻松并变得更好。我得到最好的锻炼,而没有任何判断力。

蕾安妮·马克斯 已审查 4GK武术和补丁技巧
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4GK是一所很棒的学校。全体员工都像家人一样对待您。我参加跆拳道和Skillz健身课程。您从讲师那里得到的鼓励和动力使您感觉自己可以实现自己的目标,做任何您想做的事情,即使您的本能是当他们全心全意做某事时也不愿意。我在每堂课上都有所成就,并且学会了是可以的,而不是没有办法....讲师将事情分解开来,使您可以轻松地理解每一步。每个人在每一堂课中都感到重要和特殊,没有人被遗漏。我无法想象去其他地方。

琳达·卡明斯 已审查 4GK武术和补丁技巧
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几个月前,我们刚刚启动了mini skillz计划。我承认,在整个春季没有任何规则的音乐节目之后,我2岁的孙女开始反抗聆听。上课的第一天,五分钟后我几乎泪流满面,当时我意识到她的行为无节制变得多么糟糕。我很高兴我坚持了下来。第二堂课很快乐,她专心地听着,用脑子。海蒂小姐有一位圣徒的耐心。她还具有适合年龄的技能,并且在每个班级都强调这些技能。我们已经学会了转弯,跟随方向,跳跃,踢脚和猛击,还有许多其他有用的事情。她喜欢每周两次上课,而我真的很喜欢带她上课。我会毫不犹豫地向任何人推荐这些很棒的人和这所很棒的学校。

丹妮尔·霍尔斯·马洛尼 已审查 4GK武术和补丁技巧
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我的两个儿子自2016年12月以来一直来这里。他们绝对喜欢它,并且自来到以来就很努力!年龄较大的人患有焦虑症和普遍恐惧感,自那以后他就建立了极大的信心,并学会了口头表达自己可能遇到的任何问题。年纪较小的人是一个需要方向和释放的能量球,他已经获得了专注和更好的聆听技巧。工作人员很棒!他们欢迎,包容和倾听您遇到的任何问题,无论是与他们,班级还是您的孩子在一起。我可以去找他们中的任何一个,并与他们讨论任何事情,并且感到很自在。司福以低调,有趣的方式教课,让孩子们参与其中并同时获得乐趣,这不是典型的好战风格。由于我的丈夫是前海军陆战队员,我们因此获得了军事折扣。他们每月进行一次主题为“父母之夜”的活动,父母从7:30-10:00可以在没有孩子的情况下休息一下!我很高兴我们找到了他们,并强烈建议任何正在寻找武术学校的人来检查他们!

姚斯卡·弗莱明 已审查 4GK武术和补丁技巧
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伟大的团队!我的女儿爱学校。自一年前开始以来,她学到了很多东西。我很高兴能找到这个地方。我非常感谢Heidi女士,Sifu Mike和所有团队。他们的爱心和奉献精神在每一堂课中都得到体现。做得好!!

尼尔·曼泽拉 已审查 4GK武术和补丁技巧
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我强烈建议任何为自己的孩子或自己考虑武术的人推荐4GK。员工和我4岁的儿子一起做得非常出色。他为自己无休止的能源供应提供了一个安全而有趣的出路,并且员工们在保持所有学生的参与,活跃和参与课堂活动方面做得很好。我的儿子很喜欢它,并期待着每周的到来!

克里斯蒂娜·安妮莎(Christina Annessa) 已审查 4GK武术和补丁技巧
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我们一个月前才刚开始,我的孩子们相爱了,无法接受。他们每天都问他们上课吗。它适合所有年龄段,我真的很喜欢他们将它们分开。我女儿5岁,正在学习适合年龄的技能,而在下一堂课中,我8年级正在学习不同的东西。工作人员超级友好,始终满足我们的需求。我也绝对喜欢他们做的有趣的夜晚,孩子们可以出去玩,玩得开心,而我可以稍微放松一下。总体上对这个程序非常满意。

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指甲拉钉–热茶和辣椒如何改变生活

在1990-91学年期间,我有幸在土耳其的萨姆森(Samsun)担任了扶轮交换学生一年。我在那里度过的时光仍然清晰地写在我的眼中,当我学习成为美国大使和当地土耳其男孩时所经历的许多事情都非常具有成长性。

然而,一个教训紧紧抓住了我,不仅使我度过了一段艰难的时期,而且还带来了一些有趣的冒险经历。该课程可以总结为“Çiviçiviyiçeker”公理,其翻译为“指甲拔钉子”。我从当时的字面意义上学到了这个短语,幸运的是,那一刻的记忆比经历过的要好得多。

到目前为止,土耳其美食是我的罪恶荣幸之一。我一周中的每一天都可以吃土耳其菜。当我住在萨姆松(Samsun)并前往周边地区时,我接触到土耳其菜的许多奇妙风味,香气和质地,每一种都比上一种更光彩。从lahmacun到土耳其冰淇淋,从鸡胸肉布丁到土耳其茶,以及介于两者之间的一切,我都处在美食天堂。 (顺便说一句,在土耳其的时候,我也第一次接触了跆拳道,并玩了各种各样的搏击艺术,而突厥人就是其中的佼佼者。)

但是,有一项要证明对我来说实在太难了:土耳其辣椒。

事实证明,有两种甜椒和热椒,但除咬它们外,我还没有学会如何区分它们。作为扶轮社交换生,我的部分职责是旅行和认识人们,同时以友善的美国人为榜样。

在一次这样的巡回演出中,我是一个晚宴的客人。在看到我对他们的烹饪产品的热爱之后,其他一位客人向我提供了他花园里的一些辣椒。说不,我很无礼,我衷心地咬着死亡的第一个鲜绿色的果实。

吞噬我的嘴,嘴唇,喉咙和各种粘膜的疼痛仍然使我的脊椎发麻。看到我的不适后,房东说,唯一可以治愈疼痛的方法是“Çiviçiviyiçeker”。在这一点上,我对土耳其语的理解至多是基本的,而且我只了解他能治愈烧伤。我拿了我认为是他提供的甜椒,塞进发炎的嘴里。我一口咬了一下,才意识到这辣椒更热!指甲拔钉子,只有比原始疼痛更糟的东西才能帮助我们忘记那种疼痛。

接下来的一个小时,我大部分时间都在洗手间里,舌头紧紧地固定在水龙头下,冷却水有助于掩盖疼痛,即使不能消除疼痛。之后,我的主持人和我分享了一个愉快的笑声,并在晚会的其余时间成为了很好的朋友。

那么,这一刻的语言困扰如何转化为改变人生的观念?

我们可以审视自己的生活,意识到自己有很多痛苦的时刻。通常,为了减轻痛苦,我们诉诸更加愉悦的,甚至享乐主义的努力,这些努力掩盖了特定经历和情感的消极情绪。但是,这并不能消除痛苦。它只会使我们暂时忘记它,并且往往最终会比任何东西更具自我毁灭性。

正如佛陀所说,生命正在受苦。为了消除这种痛苦,我们不应该掩盖它,而必须切断对它的依恋。

事实证明,我们可以做到这一点的一种方法是找到更糟的痛苦。起初,这似乎很可笑;为什么我们要增加我们的痛苦?这是一个自私的问题。我们不是创造的中心。我们只是构成生命的更大整体的一小部分(请注意大写)。我们必须放弃对自己的依恋,并放眼更广阔的视野。

因此,假设要寻求更大的痛苦,我们必须寻求的不是内在的,而是内在的。如果您有房子,工作,体面的健康,口袋里有几美元,那么您很容易跻身于世界上最富有的人群的前1%。 (查看 全球富豪榜 看看你跌倒在哪里)。我们周围有些人生活在贫困中,没有医疗保健,遭受精神和身体伤害(尤其是在我们全球战争,脑外伤和PTSD时代)。有些人心碎或精神崩溃。有幸存者遭受虐待,而刚陷入短暂不幸的人们。总会有比我们更糟的人。 但是,仅仅看到它们是不够的。 如果我们要忘记自己的痛苦,我们必须经历他们的痛苦。

Matt Collamer在《 Unsplash》上的照片

在转向 同情,我们将学习如何同情另一个生物。我们不仅看到他们的负担,还看到他们的负担。我们分享。我们花了一点时间才意识到,我们不是自己遭受苦难的受害者,而是需要帮助的人的英雄。许多手可以减轻工作负担,并且可以分享彼此的痛苦,即使只是对街角无家可归的人真诚微笑,我们也可以减轻周围人的负担。当我们看到另一个人的生活发生积极的转变时,我们更容易意识到,我们的痛苦不仅从一开始就不是那么糟糕,而且真正地希望苦难— our suffering —一旦我们删除附件,即可将其删除。

没有痛苦是如此之大,以至于找不到更大的痛苦。 “Çiviçiviyiçeker。”它是“狗的头发”,是“那里,但为了上帝的恩典我去了”,这提醒我们,考虑到所有事物,实际上还没有我们想象的那么糟糕。

现在,我们已经有了机会向周围的人敞开我们的眼睛和心灵,让我们像土耳其人一样,在我离开您的同时,分享我在黎凡特时光留下的最后一点智慧,分享一些茶水。这是哲学家和诗人尤努斯·埃默尔(Yunus Emre)的一首诗,由于我讲土耳其语已经很多年了,因此我对我的粗略翻译深表歉意:

Gelintanışolalım
İşikolaykılalım
塞维林
邓妮亚·基姆塞·卡尔玛斯!

来吧,让我们结识
让我们轻松开展业务
让我们爱与被爱
这个世界没有人!

朋友们,请保持健康,并让您的辣椒变得甜蜜,让您的茶新鲜,并且您的课程容易学习。


迈克尔·埃文斯迈克尔·埃文斯(Michael Evans)从小就开始接受武术训练,并在他的Sifu莫伊斯·阿罗乔(Moises Arocho)的领导下持有6度的黑腰带。迈克尔是的共同所有者兼首席讲师 4GK武术in Patchogue,他是首席顾问,并为 全球Skillz.