Patchogue健身跆拳道课程| 4GK武术
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丹娜·戴维斯(Danna Davis)

我的6岁儿子自2018年8月以来一直在4GK上参加忍者课程。他喜欢它,我也喜欢!他喜欢技能和游戏,我喜欢他正在学习的学科。我曾与一位儿童行为医生谈过他在课堂上的工作,而医生对此感到“非常兴奋”。很明显,他相信Sifu和Heidi女士教给儿童玩耍和体育锻炼对他们成长的各个方面都很重要。

詹·罗宾逊

我参加了跆拳道课,真是太神奇了。我非常激动,准备参加这一天。每个人都超级好,例程非常有趣,我绝对会推荐并返回更多!!

劳拉·米勒(Laura Miller)-小人民中心所有者 已审查 4GK武术和补丁技巧
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有幸参观了4GK武术学校的海蒂(Heidi),并观察了她的3-4岁儿童的EARLY SKILLZ和18个月及以上儿童的MOMMY AND ME课堂。引导孩子们掌握武术的基础知识,并按照自己的步调动手进行粗略的运动。很高兴看到。

特鲁登 已审查 4GK武术和补丁技巧
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我的女儿今晚完成了她的第一堂集体课,我现在不能再以一个骄傲或幸福的妈妈了!海蒂·伯曼(Heidi Burmann)和拉奎尔(Raquel)使莉莉感到宾至如归,并且在学习踢球和常规动作时对她非常耐心。我们为Lily找到了健康有趣的新爱好,我感到非常高兴!如果您正在寻找一个负担得起的地方,您的小孩子可以学习和成长,那么4GK就是您的最佳选择!

每个人都知道我一直在自己的小健康之旅中,开展“妈妈运动”并找到新的锻炼方式。我通过4GK报名参加跆拳道训练班,真的很兴奋能尝试一下!看到员工对Lily的耐心和友善,我不必担心会被我在跟上步伐时会判断我的人包围。

蒂娜·多斯·雷斯 已审查 4GK武术和补丁技巧
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很棒的学校和很棒的团队!每个人都非常友好。我的侄子塞巴斯蒂安(Sibastian)非常喜欢他的极限技能课,在观看了团队的共同努力之后,我决定尝试跆拳道课。弗兰克让整个班级都做好了锻炼!我等不及要减肥和锻炼肌肉。这只是我一直在寻找的变化!谢谢4GK!

珍妮·德布鲁斯(Jennie D'Ambroise) 已审查 4GK武术和补丁技巧
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很棒的学校!成人功夫课程适用于所有级别。您将学到很多东西,并且会努力工作。思福和您的同学将帮助您提高水平,并结交新朋友。跆拳道课程也将助您一臂之力。女士们,在这里训练,在所有班级都欢迎您,气氛友好而乐于助人。

汤米·阿里贝蒂(Tommy Aliberti) 已审查 4GK武术和补丁技巧
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这一直是家外之家!非常多的家庭,而我加入该系统已有18年了!伟大的价值观,辛勤的工作以及每次都需要学习的经验教训,这是我在环上和日常生活中所学的! 5星推荐!

唐尼·基根 已审查 4GK武术和补丁技巧
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我的女儿在这里学习已经三年不到两个月了。她仍然喜欢它!我自己决定加入。爱员工。他们在学校的结构及其教学方面不断创新和改进。我只能希望将自己提高到女儿能够自我提高的程度!绝对一流的学校!

雷切尔·拉姆齐·威尔 已审查 4GK武术和补丁技巧
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去年,我们的儿子参加了4GK,我们的经验非常丰富。他的行为变得更加纪律严明,身体得到了加强,他知道努力工作的回报。每个班级员工的奉献精神显而易见。显然,这是爱的劳动!

谢丽尔·安妮(Cheryl Anne) 已审查 4GK武术和补丁技巧
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很棒的员工!!!!!!!!!!梦幻般有趣的课程,他们知道您的名字,他们知道如何使您工作,而您却乐于为自己变得更好而努力!

凯蒂(Katie Bacigalupo) 已审查 4GK武术和补丁技巧
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爱踢拳击课!这是一个很棒的工作,同时又很有趣!之后我总是感觉很好,等不及要回到下一堂课了!

米歇尔·麦肯(Michelle McCann) 已审查 4GK武术和补丁技巧
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很棒的气氛,很棒的员工和令人难以置信的锻炼!爱它!!

维多利亚·英戈利亚 已审查 4GK武术和补丁技巧
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我绝对喜欢这里的气氛。干净,友好,非常具有挑战性。我给了我一些肮脏的表情,但压力很大,后来我得到了击掌感。高强度的火烧锻炼使我保持动力!!

丽贝卡·曼泽拉(Rebecca Manzella) 已审查 4GK武术和补丁技巧
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4GK很棒!在他4岁生日几周后,我就给儿子签了Basic Skillz。他喜欢上课看他的忍者,我真的很喜欢看着他学习新技能。在很短的时间内,我已经注意到在小组比赛中的行为有所改善,并且每周两次半小时的课程非常适合他的注意力范围。感谢海蒂小姐和其他工作人员对耐尔的耐心和影响。

黎明玛丽弗朗索瓦 已审查 4GK武术和补丁技巧
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学校很棒!!!类是可管理的,它们会促使您尽力而为。工作人员很友好和耐心。

弗兰克·吉尔 已审查 4GK武术和补丁技巧
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我想改变自己的生活。老实说,我停滞不前,不活跃不快乐。有一天,我的兄弟和朋友说服我上了4gk的课程。那是几年前,成千上万次拳打脚踢,而现在我就像上第一堂课一样喜欢它。讲师很棒,知识渊博,并且总是愿意在我这一级别与我一起工作。我在这里度过了很多时间,发现无论我今天过得如何,当我走进4gk门时我都禁不住微笑。对于想要挑战自己,成长的人们来说,这是一个绝佳的环境,我没有其他地方愿意

罗森(Rosann Wander Walsh) 已审查 4GK武术和补丁技巧
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我绝对喜欢那里。每个人都很热情,让您感到很舒适。我在其他几个地方做过跆拳道比赛,那里的所有人都非常挑剔,在这里我很舒服,并会推荐给所有人。

金伯利·拉哥(Kimberly Lago) 已审查 4GK武术和补丁技巧
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我的大女儿来这里已经一年了。在看到员工与各个年龄段的孩子一起工作时多么美好之后,我们立即坠入爱河。我的第二个女儿也很想上课。她刚满3岁,就去尝试一下,她开花了。似乎很害羞,我很好奇她的头等舱活动将会如何。她喜欢它。只是在等待三号女儿足够大,因为她只有两个,但已经觉得自己属于。我们绝对喜欢它。

香农·马尔(Shannon Marr) 已审查 4GK武术和补丁技巧
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我喜欢这个地方。每个人都超级友好,让您感到自己像家人一样。我不断得到鼓励,继续前进。当我扭伤了脚踝并且无法忍受一段时间后,他们在财务上与我合作,并不断向我发送鼓励性的信息,使事情变得轻松并变得更好。我得到最好的锻炼,而没有任何判断力。

蕾安妮·马克斯 已审查 4GK武术和补丁技巧
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4GK是一所很棒的学校。全体员工都像家人一样对待您。我参加跆拳道和Skillz健身课程。您从讲师那里得到的鼓励和动力使您感觉自己可以实现自己的目标,做任何您想做的事情,即使您的本能是当他们全心全意做某事时也不愿意。我在每堂课上都有所成就,并且学会了是可以的,而不是没有办法....讲师将事情分解开来,使您可以轻松地理解每一步。每个人在每一堂课中都感到重要和特殊,没有人被遗漏。我无法想象去其他地方。

琳达·卡明斯 已审查 4GK武术和补丁技巧
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几个月前,我们刚刚启动了mini skillz计划。我承认,在整个春季没有任何规则的音乐节目之后,我2岁的孙女开始反抗聆听。上课的第一天,五分钟后我几乎泪流满面,当时我意识到她的行为无节制变得多么糟糕。我很高兴我坚持了下来。第二堂课很快乐,她专心地听着,用脑子。海蒂小姐有一位圣徒的耐心。她还具有适合年龄的技能,并且在每个班级都强调这些技能。我们已经学会了转弯,跟随方向,跳跃,踢脚和猛击,还有许多其他有用的事情。她喜欢每周两次上课,而我真的很喜欢带她上课。我会毫不犹豫地向任何人推荐这些很棒的人和这所很棒的学校。

丹妮尔·霍尔斯·马洛尼 已审查 4GK武术和补丁技巧
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我的两个儿子自2016年12月以来一直来这里。他们绝对喜欢它,并且自来到以来就很努力!年龄较大的人患有焦虑症和普遍恐惧感,自那以后他就建立了极大的信心,并学会了口头表达自己可能遇到的任何问题。年纪较小的人是一个需要方向和释放的能量球,他已经获得了专注和更好的聆听技巧。工作人员很棒!他们欢迎,包容和倾听您遇到的任何问题,无论是与他们,班级还是您的孩子在一起。我可以去找他们中的任何一个,并与他们讨论任何事情,并且感到很自在。司福以低调,有趣的方式教课,让孩子们参与其中并同时获得乐趣,这不是典型的好战风格。由于我的丈夫是前海军陆战队员,我们因此获得了军事折扣。他们每月进行一次主题为“父母之夜”的活动,父母从7:30-10:00可以在没有孩子的情况下休息一下!我很高兴我们找到了他们,并强烈建议任何正在寻找武术学校的人来检查他们!

姚斯卡·弗莱明 已审查 4GK武术和补丁技巧
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伟大的团队!我的女儿爱学校。自一年前开始以来,她学到了很多东西。我很高兴能找到这个地方。我非常感谢Heidi女士,Sifu Mike和所有团队。他们的爱心和奉献精神在每一堂课中都得到体现。做得好!!

尼尔·曼泽拉 已审查 4GK武术和补丁技巧
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我强烈建议任何为自己的孩子或自己考虑武术的人推荐4GK。员工和我4岁的儿子一起做得非常出色。他为自己无休止的能源供应提供了一个安全而有趣的出路,并且员工们在保持所有学生的参与,活跃和参与课堂活动方面做得很好。我的儿子很喜欢它,并期待着每周的到来!

克里斯蒂娜·安妮莎(Christina Annessa) 已审查 4GK武术和补丁技巧
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我们一个月前才刚开始,我的孩子们相爱了,无法接受。他们每天都问他们上课吗。它适合所有年龄段,我真的很喜欢他们将它们分开。我女儿5岁,正在学习适合年龄的技能,而在下一堂课中,我8年级正在学习不同的东西。工作人员超级友好,始终满足我们的需求。我也绝对喜欢他们做的有趣的夜晚,孩子们可以出去玩,玩得开心,而我可以稍微放松一下。总体上对这个程序非常满意。

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您准备好感到有能力,减轻体重并使您的健康恢复正常吗?健身跆拳道会让您感到准备生活。

您不仅会消耗卡路里,还会与一群志趣相投的人一起玩乐。我们面向小组的方法将使您有动力,并在整个锻炼过程中保持启发。

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这就是为什么我们提供健身跆拳道……

我们认识到一些其他体育活动可能带来的缺陷和令人麻木的无聊感。在4GK Patchogue的武术与技能学院,我们设计了一些课程来训练您的屁股,但由于您会获得多少乐趣以及与其他参与者的互动感,所以会感到轻松。更好的是,与健美操课不同,Fitness Kickboxing中的动作具有一些实际应用。当您拳打,刺戳并保护自己免受假想的攻击者攻击时,您正在学习保护自己。通过在我们有趣的氛围中练习这些简单的自卫动作,您将获得更大的授权感和自信心。

这不是一件容易的事,但是一旦开始看到结果,您就会开始明白 性感,赋能的感觉 回来你一直在 渴望的.

每个班级都有成果和成长!

基本健身& Health Benefits

在当今世界,太多的产品和服务使我们变得不活跃。即使在工作中,我们很容易长时间坐着或保持一动不动。我们必须保持身体运动,以保持身心健康。

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快来亲自了解一下我们在4GK武术和Patchogue的Skillz上进行的健身搏击课。

防范潜在攻击

您是否曾经感到过受到威胁,或者担心您会受到攻击?在当今的暴力世界中很常见,而且我们希望您能克服恐惧。拥有可以拯救您或所爱之人的技能,没有比这更好的感觉了。

尽管您永远不会直接与其他参与者争吵,但我们将教您可用来对抗任何攻击者的技术。

无论是在街上的陌生人,当地的暴徒,还是家中的闯入者,您都将具备有效地防止自己和亲人遭受伤害的技能。

赋权& Self-Confidence

面对现实吧。当我们感到车辙时,我们都会达到人生的顶峰,失去对优先事项的关注,并可能在此过程中失去一些信心和自尊心。在健身跆拳道,我们致力于为您提供提振您需要的知识,让您开始以更健康的方式看待自己和生活。

我们的锻炼充满挑战,但是当您推动自己并通过锻炼时,您会觉得自己可以应对生活中的任何挑战。

没有比克服挑战或达成目标更好的感觉了。我们的课程以及紧密联系的社区将帮助您达到前所未有的锻炼高度!

成为FUN欢迎社区的一部分

无论您是谁,如果您属于我们班的一部分,我们的跆拳道家庭将立即欢迎您。我们彼此赞赏并相互尊重,因为我们都知道开始跆拳道的挑战。成长是一个过程,我们在一起。

我们将我们的课程设计为有趣,以便让您轻松感到健康。我们小组的烦恼就在门口!

在我们的课堂上,环境是可以肯定的,您肯定会遇到很多正在努力达到特定健身目标的友好朋友。快来加入我们即将参加的课程之一,我们保证您会像家人一样。

我参加了跆拳道课,真是太神奇了。我非常激动,准备参加这一天。每个人都超级好,例程非常有趣,我绝对会推荐并返回更多!!

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4GK是一所很棒的学校。全体员工都像家人一样对待您。我参加跆拳道和Skillz健身课程。您从讲师那里得到的鼓励和动力使您感觉自己可以实现自己的目标,做任何您想做的事情,即使您的本能是当他们全心全意做某事时也不愿意。我在每堂课上都有所成就,并且学会了是可以的,而不是没有办法....讲师将事情分解开来,使您可以轻松地理解每一步。每个人在每一堂课中都感到重要和特殊,没有人被遗漏。我无法想象去其他地方。

蕾安妮·马克斯

我喜欢这个地方。每个人都超级友好,让您感到自己像家人一样。我不断得到鼓励,继续前进。当我扭伤了脚踝并且无法忍受一段时间后,他们在财务上与我合作,并不断向我发送鼓励性的信息,使事情变得轻松并变得更好。我得到最好的锻炼,而没有任何判断力。

香农·马尔(Shannon Marr)

很棒的气氛,很棒的员工和令人难以置信的锻炼!爱它!!

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常见问题

开始跆拳道之前,我需要保持身材吗?

简短的回答;绝对不!我们拥有所有健康和健身级别的成员,我们的课程旨在适应这些级别中的每个级别。

我们唯一要问的是,当您参加我们的一门课程时,您要带出最好的态度。如果您决心要身体健康,那就就是我们想要看到的。我们的培训师将帮助您进入生活的最佳状态!

开始跆拳道之前,我需要保持身材吗?

简短的回答;绝对不!我们拥有所有健康和健身级别的成员,我们的课程旨在适应这些级别中的每个级别。

我们唯一要问的是,当您参加我们的一门课程时,您要带出最好的态度。如果您决心要身体健康,那就就是我们想要看到的。我们的培训师将帮助您进入生活的最佳状态!

我需要任何跆拳道经验吗?

不,我们喜欢教新成员。没有一个愿意没有任何经验加入我们班级的人,没有比这更好的方法来赢得我们社区的尊重。如果您可以迈出第一步,那么您已经向我们的团队证明了自己是个有主见的人。我们将教您所有您需要了解的内容。

体育锻炼包括重量还是机器?

大多数训练来自自然的,等渗的,有氧的,厌氧的和等距的锻炼,尽管有些举重训练可能是推荐或使用的。这些练习可以帮助我们的会员减轻体重,使您的整个身体保持爽肤;我们的重点是为您发展速度,灵活性和力量。

我应该穿什么或带什么?

汗水和T恤或瑜伽服效果最好。您还想带一条毛巾和一瓶水。当然,要带给您一种心态,那就是您将终止本次锻炼!

我应该多久上一次课?

我们了解您的生活会多么忙碌;我们希望每周至少见一次您。我们相信每周一次将是您建立整体耐力和实施基本跆拳道动作的能力的良好开端。

一旦您建立了跆拳道动作的基本基础,我们鼓励您增加锻炼的频率和强度。我们希望您按照自己的步调前进,但请确保挑战自己以取得最佳效果。

更多好处

纪律努力,并遵循设定和完成目标。

感到个人成就感。

赋权与自信。

对自我完善和学习的持续渴望。

有家庭和社区感。

缓解压力。

改善精神集中度和清晰度。

养成促进身心健康的习惯。

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