你在处理吗
您很难坚持锻炼计划，非常忙，而且精力不足。
您已经厌倦了在跑步机和踏步机上跑步和行走，并且知道自己应该改善健康状况，但是您不知道什么是最好的方法。
您看着镜子里的自己，就会知道自己会变得更好，感觉就像是发情。
养成健康的锻炼习惯很困难！
我们认识到一些其他体育活动可能带来的缺陷和令人麻木的无聊感。在4GK Patchogue的武术与技能学院，我们设计了一些课程来训练您的屁股，但由于您会获得多少乐趣以及与其他参与者的互动感，所以会感到轻松。更好的是，与健美操课不同，Fitness Kickboxing中的动作具有一些实际应用。当您拳打，刺戳并保护自己免受假想的攻击者攻击时，您正在学习保护自己。通过在我们有趣的氛围中练习这些简单的自卫动作，您将获得更大的授权感和自信心。
这不是一件容易的事，但是一旦开始看到结果，您就会开始明白 性感，赋能的感觉 回来你一直在 渴望的.
每个班级都有成果和成长！
基本健身& Health Benefits
在当今世界，太多的产品和服务使我们变得不活跃。即使在工作中，我们很容易长时间坐着或保持一动不动。我们必须保持身体运动，以保持身心健康。
亲自看看健身搏击操所提供的许多健康益处……
- 缓解压力
- 全身锻炼
- 增加灵活性
- 肌肉健美
- 心跳加快
- 改善平衡
- 加强协调
- 很有趣！
快来亲自了解一下我们在4GK武术和Patchogue的Skillz上进行的健身搏击课。
防范潜在攻击
您是否曾经感到过受到威胁，或者担心您会受到攻击？在当今的暴力世界中很常见，而且我们希望您能克服恐惧。拥有可以拯救您或所爱之人的技能，没有比这更好的感觉了。
尽管您永远不会直接与其他参与者争吵，但我们将教您可用来对抗任何攻击者的技术。
无论是在街上的陌生人，当地的暴徒，还是家中的闯入者，您都将具备有效地防止自己和亲人遭受伤害的技能。
赋权& Self-Confidence
面对现实吧。当我们感到车辙时，我们都会达到人生的顶峰，失去对优先事项的关注，并可能在此过程中失去一些信心和自尊心。在健身跆拳道，我们致力于为您提供提振您需要的知识，让您开始以更健康的方式看待自己和生活。
我们的锻炼充满挑战，但是当您推动自己并通过锻炼时，您会觉得自己可以应对生活中的任何挑战。
没有比克服挑战或达成目标更好的感觉了。我们的课程以及紧密联系的社区将帮助您达到前所未有的锻炼高度！
成为FUN欢迎社区的一部分
无论您是谁，如果您属于我们班的一部分，我们的跆拳道家庭将立即欢迎您。我们彼此赞赏并相互尊重，因为我们都知道开始跆拳道的挑战。成长是一个过程，我们在一起。
我们将我们的课程设计为有趣，以便让您轻松感到健康。我们小组的烦恼就在门口！
在我们的课堂上，环境是可以肯定的，您肯定会遇到很多正在努力达到特定健身目标的友好朋友。快来加入我们即将参加的课程之一，我们保证您会像家人一样。
我参加了跆拳道课，真是太神奇了。我非常激动，准备参加这一天。每个人都超级好，例程非常有趣，我绝对会推荐并返回更多！！
4GK是一所很棒的学校。全体员工都像家人一样对待您。我参加跆拳道和Skillz健身课程。您从讲师那里得到的鼓励和动力使您感觉自己可以实现自己的目标，做任何您想做的事情，即使您的本能是当他们全心全意做某事时也不愿意。我在每堂课上都有所成就，并且学会了是可以的，而不是没有办法....讲师将事情分解开来，使您可以轻松地理解每一步。每个人在每一堂课中都感到重要和特殊，没有人被遗漏。我无法想象去其他地方。
我喜欢这个地方。每个人都超级友好，让您感到自己像家人一样。我不断得到鼓励，继续前进。当我扭伤了脚踝并且无法忍受一段时间后，他们在财务上与我合作，并不断向我发送鼓励性的信息，使事情变得轻松并变得更好。我得到最好的锻炼，而没有任何判断力。
很棒的气氛，很棒的员工和令人难以置信的锻炼！爱它！！
保护您的位置，立即开始享受我们的独家优惠！
常见问题
简短的回答；绝对不！我们拥有所有健康和健身级别的成员，我们的课程旨在适应这些级别中的每个级别。
我们唯一要问的是，当您参加我们的一门课程时，您要带出最好的态度。如果您决心要身体健康，那就就是我们想要看到的。我们的培训师将帮助您进入生活的最佳状态！
简短的回答；绝对不！我们拥有所有健康和健身级别的成员，我们的课程旨在适应这些级别中的每个级别。
我们唯一要问的是，当您参加我们的一门课程时，您要带出最好的态度。如果您决心要身体健康，那就就是我们想要看到的。我们的培训师将帮助您进入生活的最佳状态！
不，我们喜欢教新成员。没有一个愿意没有任何经验加入我们班级的人，没有比这更好的方法来赢得我们社区的尊重。如果您可以迈出第一步，那么您已经向我们的团队证明了自己是个有主见的人。我们将教您所有您需要了解的内容。
大多数训练来自自然的，等渗的，有氧的，厌氧的和等距的锻炼，尽管有些举重训练可能是推荐或使用的。这些练习可以帮助我们的会员减轻体重，使您的整个身体保持爽肤；我们的重点是为您发展速度，灵活性和力量。
汗水和T恤或瑜伽服效果最好。您还想带一条毛巾和一瓶水。当然，要带给您一种心态，那就是您将终止本次锻炼！
我们了解您的生活会多么忙碌；我们希望每周至少见一次您。我们相信每周一次将是您建立整体耐力和实施基本跆拳道动作的能力的良好开端。
一旦您建立了跆拳道动作的基本基础，我们鼓励您增加锻炼的频率和强度。我们希望您按照自己的步调前进，但请确保挑战自己以取得最佳效果。
更多好处
纪律努力，并遵循设定和完成目标。
感到个人成就感。
赋权与自信。
对自我完善和学习的持续渴望。
有家庭和社区感。
缓解压力。
改善精神集中度和清晰度。
养成促进身心健康的习惯。